Τι δύναμη νικοτίνης πρέπει να ατμίζω

Εάν έχετε αποφασίσει ότι θέλετε να δοκιμάσετε το άτμισμα και δεν μπορείτε να αντισταθείτεΧυμός κέικ σοκολάτας, μια από τις πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε είναι ποια δύναμη νικοτίνης χρειάζεστε. Οι πιο κοινές διαθέσιμες περιεκτικότητες είναι 0 mg, 3 (0,3 τοις εκατό) mg, 6 (0,6 τοις εκατό) mg και 12 (1,2 τοις εκατό) mg, αλλά ποια είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς; Εδώ είναι κάποια βοήθεια για να αποφασίσετε!

Πόση νικοτίνη χρειάζεστε;

Η ποσότητα νικοτίνης που πρέπει να περιέχει ο χυμός σας θα εξαρτηθεί από μια σειρά παραγόντων, από τον λόγο που ατμίζετε μέχρι το ιστορικό καπνίσματος. Εάν προσπαθείτε να κόψετε το τσιγάρο, για παράδειγμα, θέλετε να λάβετε υπόψη πόση νικοτίνη λαμβάνατε πριν και αν σκοπεύετε να τη μειώσετε με στόχο να σταματήσετε τελείως και να ατμίσετε χυμούς χωρίς νικοτίνη ή χαμηλή νικοτίνη.

Ο στόχος είναι να βρείτε τη σωστή ισορροπία για εσάς. Αυτό θα πρέπει να διασφαλίσει ότι οι πόθοι σας για νικοτίνη διατηρούνται υπό έλεγχο χωρίς να έχετε πάρα πολύ και να χαλάσετε την εμπειρία ατμίσματος.

Άλλοι παράγοντες που θα επηρεάσουν την επιλογή σας περιλαμβάνουν τον τύπο της συσκευής ατμίσματος που χρησιμοποιείτε και το αποτέλεσμα που θέλετε να έχει η επιλογή σας. Υπάρχουν μερικά που θα προσφέρουν μεγαλύτερη επιτυχία παρόμοια με το κάπνισμα τσιγάρων, ενώ άλλα προσφέρουν μια πολύ πιο ήπια εμπειρία.

Κατανοώντας τη διαφορά ανάμεσα στο άτμισμα και το κάπνισμα

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τις διαφορές μεταξύ του ατμίσματος και του καπνίσματος, προκειμένου να λάβετε σωστά τη δύναμη νικοτίνης που χρειάζεστε. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να επιλέξετε την περιεκτικότητά σας στη νικοτίνη με βάση την ομοιότητα μεταξύ αυτής και της ποσότητας που θα βρείτε σε ένα τσιγάρο, αλλά αυτό δεν λαμβάνει υπόψη τον τρόπο με τον οποίο το κάπνισμα και το άτμισμα απορροφούν διαφορετικά τη νικοτίνη. Γενικά, θα υπάρχουν περίπου 10 έως 14 mg νικοτίνης σε ένα τσιγάρο, αλλά θα απορροφήσετε μόνο περίπου 1 έως 1,5 mg.

Δεν λαμβάνετε την ίδια ποσότητα νικοτίνης στην κυκλοφορία του αίματός σας από το άτμισμα, και αυτό δείχνει πόσο διαφορετικά είναι τα δύο πράγματα και γιατί η προσπάθεια να κάνετε συγκρίσεις όμοια με παρόμοια απλά δεν θα λειτουργήσει. Υπολογίζεται ότι οι συσκευές ατμίσματος νεότερης γενιάς ενισχύουν τα επίπεδα νικοτίνης στο αίμα μεταξύ 35 και 72 τοις εκατό και χρειάζονται περίπου 35 λεπτά για να φτάσουν στο ίδιο επίπεδο με ένα τσιγάρο, που σημαίνει ένα πιο αργό φαινόμενο «καψίματος».

Επιλέξτε τη συσκευή σας

Πρέπει να επιλέξετε τη συσκευή σας για να ταιριάζει στις ανάγκες σας σε νικοτίνη. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι νεότερες συσκευές ατμίσματος θα είναι γενικά οι πιο αποτελεσματικές όταν πρόκειται να προσφέρουν τόσο τη γεύση όσο και τη νικοτίνη που θέλετε. Οι συσκευές Sub-ohm είναι μια καλή επιλογή εάν θέλετε την καλύτερη ενίσχυση νικοτίνης χάρη στις ισχυρές μπαταρίες τους που αυξάνουν την παραγωγή ατμού. Θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε συχνά να αντέξετε οικονομικά να χρησιμοποιείτε χυμούς χαμηλότερης νικοτίνης εάν επιλέξετε μία από τις πιο αποτελεσματικές συσκευές. Τα πιο δημοφιλή επίπεδα νικοτίνης για χρήστες υπο-ohm είναι 3mg και 6mg.

Όσο περισσότερη νικοτίνη περιέχει ο χυμός, τόσο πιο σκληρό θα χτυπήσετε στο λαιμό σας. Αυτό ονομάζεται συχνά δάγκωμα νικοτίνης. Δεν συνιστάται να υπερβαίνετε τα 12 mg νικοτίνης σε συσκευές sub-ohm και πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με τη σωρευτική επίδραση του ατμίσματος της αλυσίδας. Χρειάζεται λίγος χρόνος για να εισέλθει η νικοτίνη στην κυκλοφορία του αίματός σας, οπότε το αλυσιδωτό άτμισμα μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση νικοτίνης που προκαλεί ζάλη, πονοκεφάλους, ναυτία και αφυδάτωση.

Αξιολογήστε το ιστορικό καπνίσματος σας

Εάν κάνετε τη μετάβαση από το κάπνισμα τσιγάρων στο άτμισμα, το ιστορικό καπνίσματος και οι προθέσεις σας θα πρέπει να καθορίσουν την ποσότητα νικοτίνης που θα επιλέξετε. Σε γενικές γραμμές, εδώ είναι μερικές υποδείξεις για να καθορίσετε τι πρέπει να δοκιμάσετε:

Θέλετε να σταματήσετε τη νικοτίνη; Πηγαίνετε για ένα χυμό 0mg

Ελαφρύ καπνιστή (κάτω από μισό πακέτο την ημέρα); 3 mg

Μέτρια καπνιστής (μισό πακέτο την ημέρα); 6 mg

Βαριά καπνιστής (ολόκληρο το πακέτο); 12 mg

Μπορεί επίσης να θέλετε να σκεφτείτε το είδος των τσιγάρων που καπνίζετε. Εάν έχετε συνηθίσει σε επιλογές με πιο γεύσεις, για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με 12 mg αντί 6 mg.

Ένας άλλος παράγοντας θα είναι το πόσο σκοπεύετε να ατμίσετε όσον αφορά τη συχνότητα που θα χρησιμοποιείτε τη συσκευή σας. Μπορεί να θέλετε να επιλέξετε χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νικοτίνη εάν σας αρέσει να ατμίζετε πολύ συχνά για να επωφεληθείτε από το σωρευτικό αποτέλεσμα ή ίσως προτιμάτε να χρησιμοποιείτε χυμό 12 mg και να ατμίζετε πιο φειδωλά. Όλα αυτά θα εξαρτηθούν από την προσωπική προτίμηση και λίγη δοκιμή και λάθος καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας στο άτμισμα.